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Sentir la différence
Nutrition et santé -Nutritionniste Puteaux
Les bonnes habitudes alimentaires sont la base d’une vie saine et équilibrée. Les conseils alimentaires pour avoir de meilleures habitudes alimentaires vous aident à choisir des aliments qui vous apporteront les nutriments dont votre corps a besoin. Si vous arrivez à cerner les besoins alimentaires dont votre corps a besoin, vos repas seront une source de bien-être et d’énergie. Certes, il est difficile de changer ses habitudes alimentaires, surtout si vous êtes un consommateur qui mange rapidement et qui adore le junk food. Nutrition et santé sont deux termes indissociables : c’est pourquoi il est recommandé de s’adresser à un nutritionniste qui saura vous conseiller et vous guider vers les bonnes routines alimentaires, que cela soit durant un régime alimentaire ou une nutrition sportive. La diététicienne à Puteaux vous permet de découvrir le nécessaire sur l’alimentation équilibrée et de booster votre motivation de commencer et de persévérer.
Ce que vous devez savoir sur l’alimentation équilibrée
Vous vous demandez certainement quel est le meilleur aliment pour la santé? Et bien sachez que l’alimentation joue un rôle important dans la santé de votre corps et de votre esprit. Une alimentation équilibrée aide à maintenir votre organisme en bonne santé, ce qui inclut une meilleure résistance aux infections, une manière plus énergique de se déplacer sans difficulté et une meilleure productivité au travail.
Vous êtes sportif ?
Apprenez à manger sainement
Des conseils alimentaires qui peuvent vous motiver et vous booster
Quand vous décidez de changer votre mode alimentaire pour vous lancer dans un mode de vie sain, il est nécessaire de faire des changements dans vos habitudes de vie, qu’il s’agisse de ce que vous mangez, de votre routine ou encore de votre pratique d’une activité physique. Il existe bien des moyens pour avoir une alimentation harmonieuse et salubre.
Manger de moins en moins d’aliments transformés
L’on parle d’aliments transformés lorsque ceux-ci ont subi plusieurs transformations importantes, à savoir cuisson, chauffage, refroidissement, congélation ou pasteurisation, depuis le moment de la production. Pour une bonne hygiène alimentaire, il est préférable que l’on mange plus de produits frais et moins de produits transformés.
Consommer plus de légumes et de fruits
Une bonne alimentation est la base pour une bonne santé. Les légumes nous apportent des vitamines et des minéraux, tandis que les fruits sont riches en fibres. Si vous désirez maintenir une alimentation équilibrée, il faut consommer plus de légumes et de fruits. Ils aident à maintenir une bonne santé et protègent contre les maladies comme le cancer ou les maladies cardiovasculaires.
Choisir les aliments d’origine végétale
Nous vivons dans un monde où l’on appelle à se nourrir de plus en plus sainement et à consommer des produits frais et locaux. Il est vrai que nutrition rime avec bien-être, donc pour être en bonne santé, il faut manger des aliments frais et naturels. Les ingrédients d’origine végétale offrent une multitude de bénéfices : ils aident à prévenir des maladies et à améliorer votre bien-être physique et psychologique. Ils contribuent également à une alimentation plus saine en général, car ils sont riches en fibres, en antioxydants et en nutriments.
Savoir écouter sa faim
On peut se mettre à suivre toutes sortes de régimes et de diètes, mais il faut savoir écouter sa faim pour une alimentation équilibrée. La faim est un mécanisme naturel qui vous donne l’alerte de votre besoin en nourriture. Il s’agit d’un signal important qui vous permet de faire la distinction entre ce que vous devriez manger et ce que vous devez éviter. Le problème, c’est que la plupart des gens ne savent pas lire les informations importantes que leur corps leur donne.
Boire plus d’eau minérale et moins de boissons sucrées
Les sodas contiennent beaucoup de sucre et peu de minéraux, et le sucre se transforme rapidement en graisse dans le corps. Les boissons sucrées sont à l’origine d’un excès de calories, et attaquent votre santé à long terme. Bien sûr, il ne faut pas manquer de boire suffisamment d’eau pour garder nos organes en bon état, de maintenir une température interne équilibrée.